Pāriet uz galveno saturu
  • LAT
  • RUS
žolneroviča skriešanas kluba logo
  • Sākums
  • Jaunumi un padomi
  • Treniņu plāni
  • Pievienojies klubam
  • Treneris
  • Kontakti
  • Kalendārs
  • Koptreniņi

Uzturs un uztura bagātinātāji

11. februāris, 2022 pl. 11:34, Nav komentāru
Sabalansēts un pareizs uzturs ir viena no vissvarīgākajām komponentēm ikviena cilvēka dzīvē, neatkarīgi no tā vai esi sportisks vai nē. Maltīte kādu mēs ēdam var būt gan mūsu veselības avots un garants, gan slimību izraisītājs un imunitātes grāvējs. Kā rāda pētījumi, tad, praktiski nav produkti ,kurus būtu aizliegts uzņemt uzturā, bet galvenā nozīme ir kvantitātei. Tas gan neattiecas uz cilvēkiem, kuriem ir dažādas pārtikas alerģijas un kuru skaits dramatiski ir pieaudzis pēdējās desmitgadēs. Lietojot pilnvērtīgu uzturu mēs lieliski spējām nodrošināt organismu ar gandrīz visām nepieciešamajām minerālvielām, vitamīniem, enerģiju un "būvmateriāliem". Izņēmums ir D vitamīns, kuru mūsu platuma grādos ir jāuzņem papildus vismaz ziemas mēnešos. 

Lai arī liela daļa cilvēku, ja ne zin, tad vismaz intuitīvi saprot kuri produkti ir veselīgi un kurus vajadzētu ierobežot savā patēriņā. Tad būtisks "klupšanas akmens" ir izpratne par to kad un  ko vajadzētu ēst, lai uzņemtā pārtika neradītu nepatīkamas sajūtas organismā. Diemžēl arvien steidzīgākais dzīves ritms ne vienmēr ļauj pieturēties pie tik kvalitatīva uztura kā mēs vēlētos. Arī cilvekiem ar dažādām alerģijām, traumām, aktīvu dzīvesveidu utt. ne vienmēr visu spēs nodrošināt ēdiens, tad te talkā nāk vai nu medikamenti vai uztura bagātinātāji. Tāpat kā ēdienu izvēle veikalos ir plašā izvēlē, arī uztura bagātinātāju ražotā produkcija ir pieejama bagātīgā klāstā. Lai arī par lielu daļu uztura bagātinātāju efektivitāti ir pretrunīgi pētījumu rezultāti tomēr sportā un ne tikai tie tiek izmantoti diezgan plaši. Te gan būtu svarīgi pirms preparātu lietošanas konsultēties ar uztura speciālistu vai kādu citu zinošu personu. Tapat ļoti svarīgi ir, lai uztura bagātinātājs būtu sertificēts un atzīts par nekaitīgu veselībai, sportā svarīgi, lai tas būtu sertificēts no antidopinga iestāžu puses. 

Pārbaudīti un atzīti uztura bagātinātāji un citi produkti no pazīstamiem ražotājiem plašā klāstā ir pieejami pie mūsu sadarbības partneriem 2 trufit veikalos Rīgā un interneta veikalā trufit.eu. 


Nav komentāru

Komentēt







Jaunākie ieraksti

  • Kā tikt galā ar pirms starta satraukumu
    10. mai. 2025
  • Superēdieni izurības veicināšanai
    14. feb. 2025
  • Miega nozīme skriešanā
    16. jan. 2025
  • Mīti par skriešanu ziemā
    9. jan. 2025
  • Kāpēc ir labāk skriet grupā?
    22. dec. 2024
  • 15 lietas par skriešanu
    16. dec. 2024
  • Vai esmu gatavs pusmaratonam?
    1. okt. 2024