«У моего мужа был день рождения на каникулах, и мы поехали в небольшое путешествие без детей. Самое крутое, что оба забега мы пробежали вместе. Год назад я бы даже не подумала, что я с мужем смогу бегать вместе. это был действительно крутой день рождения и выходные!" Гуна сказала «отчитываясь» за тренировочную неделю.
Прошло меньше года с тех пор, как Гуна начала бегать. Цели Гуны в начале тренировок заключались в повышении выносливости, которая необходима для других занятий, которые она очень любит -танцы и катание на беговых лыжах, и подкорректировать свою "форму". Еще одним отличным мотиватором стала семья, где муж и трое детей активно занимаются спортом. Уже в первом разговоре Гуна призналась, что бег — не самое любимое ее занятие, но, зная имеющуюся инфраструктуру, когда и сколько времени она может бегу уделить, решила попробовать. Начало оказалось довольно сложным для Гуни, потому что, оказывается, "хотеть" этого иногда мало.

---

В первые недели ЧСС, которая была и есть основным показателем дозирования нагрузки, «залезала» в небо при любом беговом темпе. Трудно было жить с ограничениями в скорости бега, потому что хочется и можно бежать быстрее. Из-за пульса, а также для того, чтобы не перегружать опорно-двигательный аппарат, в тренировочном процессе довольно много использовался велосипед. Прошло время, и ежегодный летний танцевальный лагерь прошёл легче, чем в предыдущие года. Спустя несколько месяцев появились первые радости об ощущениях во время бега, о пройденной дистанции, о том, что во время бега можно «поиграть» с пульсом, о самом беговом процессе. Во время зимнего катания на лыжах кривая сердечного ритма значительно снизилась по сравнению с предыдущими годами. А сделав перерыв в тренировках на 2 недели, во время которых идёшь хикинг с улыбкой на лице по горам, оказывается что по бегу можно и соскучится... О бегe, который не был моим любимым занятием всего 6 месяцев назад, и каждый бег был как испытание - иногда большое, иногда маленькое.

Пусть каждый сможет найти занятие, которое приносит удовлетворение и вызывает положительные изменения в организме!