Personalizēti treniņi — treniņplāns, kas pielāgots tieši tev

Neatkarīgi no tā, vai gatavojies savam pirmajam 5 km vai maratonam — treniņš būs veidots tieši tavai dienas kārtībai un mērķim.


Katrs skrējējs ir unikāls — ar saviem mērķiem, dienas ritmu un fiziskajām iespējām.

Tāpēc piedāvāju personalizētus treniņplānus, kas palīdz tev progresēt gudri, droši un ar prieku.

Esmu strādājis gan ar iesācējiem, kas vēlas noskriet savu pirmo 5 km, gan ar pieredzējušiem sportistiem, kas gatavojas maratonam. Katrā gadījumā mērķis ir viens — palīdzēt tev sasniegt labāko sevis versiju.


⚙️ Ko tu saņemsi

🏃‍♂️ Treniņprogramma pielāgota tavam mērķim, laikam un fiziskajām iespējām
📈  Regulāra treniņu rezultātu analīze un plāna pielāgošana
📞   Atbalsts WhatsApp, zvaniem vai e-pastā — vienmēr pieejams padoms
🧠 Fiziskās sagatavotības un stiprināšanas vingrinājumi treniņu efektivitātei
🎯 Palīdzu strukturēt treniņus visa gada griezumā, iekļaujot sacensības


personalizeti skriesanas trenini, skriesanas trenini, skiresanas klubs


Aktīvais   Izcilais
Individuāls Treniņu plāns nedēļai ✅
✅
Treniņu plāna korekcija1x nedēļāNeierobežoti
Treniņu analīze 1x nedēļā 2x nedēļā
Saziņa (zvani, whatsapp u.c.)1x nedēļāNeierobežoti
 Grupu treniņš klātienē (Rīga)  2x nedēļā   2x nedēļā
Individuāls treniņš klātienē (Rīga) ❌
2x mēnesī
Sacensību plāns ✅
✅
VFS vingrinājumi ❌
✅
SSV vingrinājumi ✅
✅
Uztura ieteikumi ikdienai ❌
✅
Sporta uztura ieteikumi ❌
✅
Uztura ieteikumi pirms sacensībām ✅
✅

100 € mēnesī 150 € mēnesī

📩 Piesakies personalizētam treniņplānam

Aizpildi formu, un es sazināšos ar tevi, lai vienotos par piemērotāko treniņu pieeju un mērķiem.

Piesakies

Aizpildi formu – sazināšos ar tevi 24 stundu laikā